Mindfulness: Una experiencia de libertad

Este libro pretende ser un manual de introducción a mindfulness, que pueda ser utilizado por cualquier persona interesada, independientemente de su conocimiento previo sobre el tema. Además de describir qué es mindfulness, cuáles son sus mecanismos de acción o cómo empezar a practicarlo, incluye las principales técnicas de mindfulness, que pueden ser descargadas online para su práctica en casa. También se abordan aspectos específicos y novedosos de mindfulness como su uso en las relaciones interpersonales, la atención consciente en la alimentación o su relación con la psicología positiva. Por último, se analizan algunos aspectos específicos de la práctica y la enseñanza de mindfulness en países de habla española y portuguesa. GÁRGOLA EDICIONES ARGENTINA. Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas: •Capítulo 1: ¿Qué es realmente mindfulness? Capítulo 2: ¿Por qué practicar mindfulness hoy en día? Capítulo 3: ¿Cómo practicar mindfulness? Capítulo 4: ¿Qué tenemos que hacer con el cuerpo y con la mente? Capítulo 5: ¿Cómo es la práctica formal de mindfulness? Capítulo 6: ¿Cómo es la práctica de mindfulness en el día a día? Capítulo 7: ¿Qué es el mindfulness del comer? Capítulo 8: ¿Cómo practicar mindfulness con las personas? Capítulo 9: ¿Hay aspectos específicos de mindfulness para latinoamericanos? Capítulo 10: ¿Cómo actúa mindfulness? Capítulo 11: Principales dificultades en la práctica de mindfulness. Capítulo 12: ¿Se puede vivir la vida en positivo? Capítulo 13: Sentido de la vida y mindfulness. Capítulo 14: Practicar mindfulness toda la vida. ¡Descargue ya este libro y obtenga herramientas para vivir una vida más plena!